Wechsel Sony NW-A3000 auf IPod -Frage-

Hallo ich habe demnächst den oben genannten Wechsel zu vollziehen. Nun möchte ich natürlich gern I-Tunes benutzen. Dort kann man sicherlich die bisherigen Datenbanken der "eingelesenen" CDs einladen.
Nun meine eigentliche Frage:

Ich möchte die Datenbanken die auf dem COMPUTER sind ersteinmal löschen, um sie dann durch den Sony Player wiederherzustellen - Hintergrund ist der, dass auf dem Player genau nur noch die Lieder "überlebt" haben, die für mich wichtig sind. Auf dem Computer hingegen sind noch ALLE Lieder ´drauf. Nun möchte ich mir mit I-Tunes und dem IPod nicht noch einmal die arbeit amchen, alles "unnötige" auszusortiren.

Wenn ich nun die Daten auf dem Computer lösche - ist es da relativ einfach alles wieder vom NW 3000 auf den Rechner zu bekommen? Ich hatte bei SONIC STAGE (das war doch die bessere Software als die fehlerhafte mitgelieferte, oder)in weiser Voraussicht (hoffentlich) alles mit der Eintellung MP3 196kb/s eingelesen....aber irgendwie hab ich da immer was läuten hören, dass doch irgendwie irgendwas in dieses ATRAC formatiert wird - oder irr ich mich da.

Frage noch mal kurz: wie bekomm ich die Lieder von dem Sony (und nicht die vom Computer) 1:1 auf den IPod bzw. in ITunes?

Danke im Voraus