Schwerschaum-Absorptionsplatten zur Körperschalldämmung

Hallöchen,

da ich als Nachtaktiver öfters mal Musik höre oder auch beim spielen aufschreie möchte ich meinen Nachbarn etwas gutes tun und im Büro/Zockerzimmer die Wand zum Nachbarn und ins Treppenhaus ein wenig Schall isolieren. Ich ziehe erst zum 01.08. um und vorab baue ich um.

Auf dem Boden kommt ein dicker Teppich und über mir ist nur der Dachboden für die Wäsche.

Hat jemand Erfahrung mit den Schwerschaum-Absorptionsplatten?
Reicht die dicke von 3cm?
Hätte jemand einen Tipp für mich in welche Richtung ich sprechen sollte? Logischerweise sind die Lautsprecher dann in genau der entgegen gesetzen Richtung ausgerichtet.

Zur montage habe ich folgende Anleitung erhalten.
1. Schalldämmplatten aus Akustikschwerschaum flächendeckend und stoßdicht mit einem Kleber auf der Wand anbringen.
2. Mit 3 cm Abstand zur der Plattenwand die Position der Profile für die spätere Rahmenkonstruktion einzeichnen.
3. UW-Profile (Boden/ Decke) und CW-Profile (Wand) anbringen und die Abschnitte die Decke/Boden/Wand berühren rückseitig mit Dichtungsband aus Gummi bekleben.
4. Verkleidung mit Gipskartonplatten
5. Verspachteln der Gipskartonplatten bzw. Fugen und danach trocknen lassen
6. Ganze Wände spachteln
7. Wandanschlüsse mit Dichtmasse abdichten

Habt ihr darüber hinaus noch Tipps?

Viele Grüße,
Pascal