Fahrrad-Thread

egal, es geht hier doch nicht ums Wohlwollen von Schutzbepfohlenen.


ich bin auf Erfahrungsberichte von diesen schwarzen Scheiben gespannt.

Werde auch berichten , aber die Lieferung dauert und im Winter ist kein Rennrad zu benutzen. Bzw. auf gefrorene Fahrradwege mit Laub etc. bin ich nicht unterwegs mit den Rennrad. 🚴

Erfahrung Erpse:

Das Gewicht steigt, die Leistung sinkt - für mich ein Weckruf dringend was ändern zu müssen.
Auch wenn es teuer ist fiel die Wahl auf das grosse Erpse Paket.
Es wurde ein Tages Kaloriengrundbedarf von wahnsinnigen 3815 Kcal ohne Sport ermittelt bei Büroarbeit, es folgte daraus ein Ernährungsplan mit 2800kcal High Carb.
Eine logische Folge daraus: starke Gewichtszunahme.
Weitere Anpassungen machen die Sache nicht viel besser, mein Berater nimmt meine Zweifel nicht ernst.
Ich habe das Gefühl es wird fast wahllos an der Ernährungszufuhr gedreht bis vielleicht mal was passt.
Nach über 15 Wochen bin ich noch nicht mal beim Anfangsgewicht, ich versuche der Sache auf den Grund zu gehen woher bzw. wie der Wert bestimmt wird und so kam der Gedanke - wer könnte das besser wissen als der "Erfinder".

Angerufen beim Erpse Institut in Winterthur, warum auch immer hebt Jürg Hösli direkt ab - das Gespräch wurde sehr schnell ungemütlich:
Von "könnten Sie mir bitte helfen das zu verstehen, erklären oder nachvollziehen" wurde ohne genaue Einsicht in die Daten innerhalb von Sekunden: "wie können Sie es wagen das anzuzweifeln geschweige denn einen Fehler in meiner Arbeit unterstellen.
Sie rufen hier auch bei einer komplett anderen Firma an..."
Es folgt ein Vergleich mit einen Hammer, ja - genau so wirr wie sich das hier liest war das Telefonat welches ich beendete.
Mein Eindruck er war besoffen und / oder stand unter Drogeneinfluss, einen anderen Grund der ein Gespräch auf diesem Niveau mit einem Kunden rechtfertigt fällt mir nicht ein.

Für mich ist das eine Art Diät wie jede andere, jede hat irgendeine Daseinsberechtigung da sie bei irgendjemanden funktioniert.
Das Prinzip "mehr essen um abzunehmen" funktioniert bei mir nicht - daher ist das für mich eine Zeit- und riesige Geldvernichtung.

Wenn du ein zuverlässigen Kalorienrechner haben willst. Gehe Mal auf ESN.com Kalorienrechner da kannst du sehr viele Parameter eingeben. Wird von sehr vielen Sportlern genutzt. Und funktioniert.

Link zum Rechner https://www.esn.com/pages/kalorienrechner

Mehr Essen und Abnehmen, was für ein Schwachsinn. Man kann nur abnehmen, wenn man im Kaloriendefizit ist
Das ist wissenschaftlich erwiesen.

P.s. ich habe damals mit Low Carb Ernährung und ~1000kcal Defizit am Tag. In 6 Monaten ~ 30kg abgenommen.
Krafttraining und Ausdauer Fahrrad fahren waren im Programm.

Und halte das Gewicht seit Paar Jahren.

Danke.
Die Kalorienrechner ermitteln alle so ziemlich das gleiche, selbst die "Harris-Benedict-Formel" auf der das Erpse Programm basiert errechnet rund 2000kcal.
Allerdings wird diese Formel laut Erpse Werbetext vom Gründer Hösli modifiziert was dann diesen Wert ergibt der den Eindruck hinterlässt als sei er gewürfelt.

Traum vieler Menschen, soviel Essen wie man will, nicht bewegen und abnehmen

Hast du für den Quatsch auch noch Geld bezahlt ?

Das kostet so richtig Geld und es ist ein knapp über 4 stelliger Betrag fällig.
Betrug oder Scam würde ich dem nicht unterstellen, es wird schon einiges geboten.
Die Eingangsmessung ist sehr Umfangreich wie Spiroergometrie, BIA, Kaliper Messung, Lungenvolumen, ...
Vieles klingt zunächst logisch und der Wille ist da das einzuhalten.
Den Google Bewertungen nach sind die meisten auch zufrieden, ob bei mir speziell ein Berechnungsfehler vorliegt oder bei den anderen der Slogan "essen um abzunehmen" funktioniert weiss ich nicht.
Zumindest hier ist niemand gewillt die Daten zu überprüfen, der Wert 3800kcal wurde vom Berater auch nie in Frage gestellt sondern sofort als Referenz verwendet um den Ernährungsplan zu erstellen.

Was ist dein Körpergewicht und deine Größe ? Und wie sieht es mit Aktivitäten aus ?

Jedenfalls eins ist Fakt !!!! Wenn man abnehmen will muss man weniger Kalorien zu sich nehmen, wie der Bedarf ist.

Wenn man es richtig macht, kommt man nicht drum herum jedes Essen abzuwiegen, der Zutaten. Mit den Nährwerten.

für Normalos
Körpergrösse mal 9 = kcal Bedarf

Abstand zwischen der Kalorienzufuhr 3 bis 5 Stunden plus 10Std Nachtruhe .


Übergewicht und Schweinehund muss nicht mitversorgt werden,
das ist nur für den Kopf, damit man sich nicht schlapp fühlt, und unterbewusst in den Ruhemodus geht.
deswegen rechnen die einem immer so hohe Kalorienwerte zur Abnahme aus.


und schnell verfügbare Energie zB Kohlehydrate gemäß sinnvoller Ernährungspyramide
ausreichende Wasserzufuhr , KEIN Zuckerwasser !!

doch was nützt das Wissen vor der Weihnachtszeit

Mal eine Frage in die Runde ......

Ich suche Beinlinge zum drunter ziehen, bei der Winterradhose, bei den extremen Minusgraden, hat jemand Erfahrung mit Beinlinge zum drunter ziehen bei der Kälte ?
Bzw. Kauftipp ?

Rennradfahren im Winter: 20 Tipps für Fitness in Kälte und Schnee

https://www.rennrad-news.de/news/radfahren-im-winter-20-tipps/

Bin in dem Forum angemeldet, habe schon einige gute Tipps bekommen

Ich denke es würde sich für dich lohnen, dort mal vorbeizuschauen, aber vielleicht kennst du es ja schon?

Danke für den Link.

Werde mich bei Rennrad News anmelden

Gerade was Kleidung angeht und Wärmeempfinden,kann man pauschal so richtig nichts empfehlen.

Außer, wie du ja schon geschrieben hast,Qualität kostet...

Ich bin mit den Sachen von Decathlon sehr zufrieden.

Ich hatte mal eine Winterjacke von Alex,die Eigenmarke von Karstadt/Sport, die war zwar warm,aber hatte kaum Schweißtransport.
Dadurch wurde der Schweiß nicht abtransportiert, und frierte trotzdem.

Die Decathlon Winterjacke hat eine bessere Membran, Luftzirkulation,war um Welten besser.

An Winterhose nutze ich die Assos GTO Ultraz, aber bei -10 bis -15°C kommt die auch an ihre Grenzen.
Dachte - denke, wenn man da ordentliche Beinlinge noch drunter zieht , könnte es passen.

Wenn es Minusgrade draußen sind ziehe ich Thermounterwäsche an,aber Beinlinge zum drüberziehen müssten auch passen.

Edit .....hatte ich gar nicht mehr auf den Schirm, das ich mich bei Rennrad News schon im August registriert habe.
Hab da auch Mal nachgefragt.

Zu den Beinlingen hatte ich auch schon die Google Suche genutzt, aber da gehen zu Testsieger auch die Meinungen auseinander in den Kundenbewertungen

Edit .....mein Bruder hat noch Beinlinge Winter von "Rockbros" da . Die werde ich Mal ausprobieren.
Scheinen wohl ganz gut zu sein, laut "Testsieger" und Amazon Bewertungen.

Hast ja im Rennrad News Forum schon Antworten bekommen.

Wie gesagt, ich ziehe unter der Winter Radhose bei Temperaturen unter Null Grad eine Thermo Unterhose an.

Das schärfste was ich mal gesehen habe,war ein MTB-Fahrer bei minus 3 Grad mit Kurz/Kurz. Aber der war etwa geschätzt um die 20 Jahre oder auch jünger.

Als Jugendliche sind wir auch mit Offener Jacke im Winter rumgelaufen

Bei -10°C war ich auch schon mit den MTB unterwegs. Da stößt meine Winterhose an ihre Grenzen.
Sonntag sollen hier -15°C kommen.
Sonntags ist immer Gruppen Ausfaht mit den RSC Veloteam. Mal sehen ob ich das "austeste".

Das mit Sonntag hat sich erledigt, hier hat es 20cm Schnee gegeben.
So "bekloppt" bin ich nun auch nicht meine Gesundheit auf das Spiel zu setzen mit den MTB bei den Bedingungen.
Querfeldein zu fahren.
Die Gefahr daß man da sich "hinlegt" ist es auch zu Groß.

Ich glaube, da musst du noch an deiner Fahrtechnik feilen
Naja,im Winter und Schnee mit dem MTB fahren, es geht, man muss es nur wollen und natürlich auch ein bisschen verrückt sein.

Ich war tätig im Sportgymnasium Erfurt, die Radsportler fuhren im Winter zum Ausgleich auch MTB.

Hier ein cooles Video

Ich war gestern mit den Trekking Bike unterwegs, da sind auch Gravelreifen drauf. Das war schon grenzwertig bei den Schneeverhältnissen.
Bringt ja auch nichts, wenn man stürzt, sich verletzt und lange gar nicht fahren kann.
Mein Haus liegt an ein Radweg, man sieht auch keine die mit den Rad unterwegs sind.

Nächste Woche soll es bis +8°C werden, da warte ich lieber noch ab.

Naja,gestürzt bin ich auch schon mit dem Fahrrad,gehört dazu und es ist nicht zu vermeiden, sei es durch andere oder seine eigene Schusseligkeit.

Aber ja älter man wird,umso vorsichtiger wird man. Wenn ich Kinder und Jugendliche sehe,wie unbekümmert sie trails fahren...
Sie denken nicht nach so wie wir,sie fahren einfach.

Ich bin ja auch schon 54 Jahre alt, und stimmt man(n) wird vorsichtiger.

Manchmal hilft auch das Universum nach das einem dann sagt "So nicht mehr!"
2 schwere Stürze und massiv Ärger mit meiner Frau haben mich zum Umbendenken bewegt.
Auch nicht ganz unerheblich die ungleich längere Genesungsphase ab nem gewissen Alter.

Aber im Winter Trails fräsen hat schon was. Hier ist leider nur dreckig, weder geschlossene Schneedecke noch gefrorener Boden.

Nicht aufgeräumt, aber so sieht meine Fahrrad Kammer aus auf den Kleiderständer sind mehr die Winterklamotten, im Schrank für wärmere Touren.

Ich überlege wieder ins Radfahren einzusteigen - nach *hüstel* ein paar Tagen Pause.
Mein Jüngster hat Blut am Rennradfahren geleckt, nachdem er bisher nur Mountain gebiked ist.

Da wäre ich glatt dabei, obwohl meine Konstitution nach einem kleinen Test eine gröbere Katastrophe ist.
Man geht da leider vom bekannten Letztstand aus und da waren 100km pro Tag ein Häppchen.
Naja, jünger bin ich nur invers geworden...

Wäre jedenfalls das absolute Retro-biken. Ich reaktiviere mein Francesco Moser aus den 80ern (mit ein paar Upgrades),
Junior hat von meinem Vater ein Peugeot (ähnlichen Alters) geerbt, das wir auch ein wenig tunen müssen.

Könnte sein, dass man uns im Fahrradladen verlacht, aber da stehen wir drüber...

Mache ...Fang wieder an 🚴 und zu deinen Classiker, das waren glanzvolle Zeiten und auf Treffen hast du mit solchen Bike mehr wie alles andere die Blicke auf dich. Auch in freier Wildbahn, sieht man kaum.

P.s. wenn der der Laden "lacht" ist es der Falsche

Mal schauen - ich hab noch Look-Clips aus den 80ern drauf, funktionieren zwar noch aber die Schuhe sind eher im Ar...
Sohnemann hat überhaupt erst bei mir Clips probiert und war sofort begeistert.

Ich kann zumindest noch das Gleichgewicht halten.
Naja, 30 Jahre Motorradfahren haben wenigstens diese Motorik erhalten...

>Karsten< (Beitrag #3187) schrieb:

Mache ...Fang wieder an 🚴

Ich für meinen Teil, fahre nur auf dickeren Reifen (MTB) fühle mich da wohler.
Rennrad habe ich verkauft, bin zu alt um Rennen zu fahren

Karsten, ich sehe schon,wenn du was machst,dann machst du es richtig

score musst ja nicht gleich mit Klickpedale anfangen, aber sind schon geil, gerade mit den ziehen, ich finde damit ist man sicherer und schneller unterwegs.

jandus (Beitrag #3189) schrieb:

Karsten, ich sehe schon,wenn du was machst,dann machst du es richtig

Ist halt Hobby, was Spaß macht 🚴 im Hifi kann man noch mehr Geld versenken
Macht aber nicht "fit"

>Karsten< (Beitrag #3190) schrieb:

score musst ja nicht gleich mit Klickpedale anfangen, aber sind schon geil, gerade mit den ziehen, ich finde damit ist man sicherer und schneller unterwegs.

Ich bin gefühlt nie ohne gefahren - werde nur mal upgraden müssen.
Aber selbst meine "Look" klicken immer noch perfekt.

Und ja, selbst mein Kleiner hat festgestellt wie geil ziehen beim Beschleunigen ist...

Sie bestätigt,dass eigentlich ein Fahrrad ausreicht um Spaß zu haben.

n+1

maximal 2 Räder

Rennrad und Mountainbike

jandus (Beitrag #3192) schrieb:

Sie bestätigt,dass eigentlich ein Fahrrad ausreicht um Spaß zu haben.

Mag ja alles sein, aber ich habe über 10 Bikes angesammelt, von den ich mich nicht Trennen will, sei es da es die schwer zu bekommen sind oder sie sehr passen und gut aussehen und Schnäppchen waren, die man so nicht wieder bekommt.
Andere sammeln Uhren, andere sammeln Bikes etc.
Und mit jeden habe ich mein "Spaß" da ich auch die passenden Klamotten zu den Bikes gesammelt habe.
Und da ich mich vom "Fuhrpark" nicht trennen will bzw. muss.

Ich räume Mal meine Garage auf und mach Mal ein Foto vom "Inhalt"

P.s. der Vorteil von hochwertigen Bikes, die lassen sich ohne Probleme wieder verkaufen. Wenn "Mann" Geld braucht.
Man bekommt auch hochwertige Bikes zum guten Kurs, wo nur die Anbauteile z.b. Dura Ace, XTR einzeln um ein Vielfaches teurer ist.

Karsten,man muss ein Hobby oder Dinge die man sehr gerne macht nicht rechtfertigen.

Mache gerne Fotos von deinen Fahrrädern, bin schon gespannt...

Mache ich

Nur als Info

Was auch angesprochen wurde in dem Video,Hinterradlutscher. Habe ich auch schon gehabt,nervig.

Wenn ich es selbst mache ,frage ich,oder ich bedanke mich bei demjenigen wenn ich abfahre