Fahrrad-Thread

egal, es geht hier doch nicht ums Wohlwollen von Schutzbepfohlenen.


ich bin auf Erfahrungsberichte von diesen schwarzen Scheiben gespannt.

Werde auch berichten , aber die Lieferung dauert und im Winter ist kein Rennrad zu benutzen. Bzw. auf gefrorene Fahrradwege mit Laub etc. bin ich nicht unterwegs mit den Rennrad. 🚴

Erfahrung Erpse:

Das Gewicht steigt, die Leistung sinkt - für mich ein Weckruf dringend was ändern zu müssen.
Auch wenn es teuer ist fiel die Wahl auf das grosse Erpse Paket.
Es wurde ein Tages Kaloriengrundbedarf von wahnsinnigen 3815 Kcal ohne Sport ermittelt bei Büroarbeit, es folgte daraus ein Ernährungsplan mit 2800kcal High Carb.
Eine logische Folge daraus: starke Gewichtszunahme.
Weitere Anpassungen machen die Sache nicht viel besser, mein Berater nimmt meine Zweifel nicht ernst.
Ich habe das Gefühl es wird fast wahllos an der Ernährungszufuhr gedreht bis vielleicht mal was passt.
Nach über 15 Wochen bin ich noch nicht mal beim Anfangsgewicht, ich versuche der Sache auf den Grund zu gehen woher bzw. wie der Wert bestimmt wird und so kam der Gedanke - wer könnte das besser wissen als der "Erfinder".

Angerufen beim Erpse Institut in Winterthur, warum auch immer hebt Jürg Hösli direkt ab - das Gespräch wurde sehr schnell ungemütlich:
Von "könnten Sie mir bitte helfen das zu verstehen, erklären oder nachvollziehen" wurde ohne genaue Einsicht in die Daten innerhalb von Sekunden: "wie können Sie es wagen das anzuzweifeln geschweige denn einen Fehler in meiner Arbeit unterstellen.
Sie rufen hier auch bei einer komplett anderen Firma an..."
Es folgt ein Vergleich mit einen Hammer, ja - genau so wirr wie sich das hier liest war das Telefonat welches ich beendete.
Mein Eindruck er war besoffen und / oder stand unter Drogeneinfluss, einen anderen Grund der ein Gespräch auf diesem Niveau mit einem Kunden rechtfertigt fällt mir nicht ein.

Für mich ist das eine Art Diät wie jede andere, jede hat irgendeine Daseinsberechtigung da sie bei irgendjemanden funktioniert.
Das Prinzip "mehr essen um abzunehmen" funktioniert bei mir nicht - daher ist das für mich eine Zeit- und riesige Geldvernichtung.

Wenn du ein zuverlässigen Kalorienrechner haben willst. Gehe Mal auf ESN.com Kalorienrechner da kannst du sehr viele Parameter eingeben. Wird von sehr vielen Sportlern genutzt. Und funktioniert.

Link zum Rechner https://www.esn.com/pages/kalorienrechner

Mehr Essen und Abnehmen, was für ein Schwachsinn. Man kann nur abnehmen, wenn man im Kaloriendefizit ist
Das ist wissenschaftlich erwiesen.

P.s. ich habe damals mit Low Carb Ernährung und ~1000kcal Defizit am Tag. In 6 Monaten ~ 30kg abgenommen.
Krafttraining und Ausdauer Fahrrad fahren waren im Programm.

Und halte das Gewicht seit Paar Jahren.

Danke.
Die Kalorienrechner ermitteln alle so ziemlich das gleiche, selbst die "Harris-Benedict-Formel" auf der das Erpse Programm basiert errechnet rund 2000kcal.
Allerdings wird diese Formel laut Erpse Werbetext vom Gründer Hösli modifiziert was dann diesen Wert ergibt der den Eindruck hinterlässt als sei er gewürfelt.

Traum vieler Menschen, soviel Essen wie man will, nicht bewegen und abnehmen

Hast du für den Quatsch auch noch Geld bezahlt ?

Das kostet so richtig Geld und es ist ein knapp über 4 stelliger Betrag fällig.
Betrug oder Scam würde ich dem nicht unterstellen, es wird schon einiges geboten.
Die Eingangsmessung ist sehr Umfangreich wie Spiroergometrie, BIA, Kaliper Messung, Lungenvolumen, ...
Vieles klingt zunächst logisch und der Wille ist da das einzuhalten.
Den Google Bewertungen nach sind die meisten auch zufrieden, ob bei mir speziell ein Berechnungsfehler vorliegt oder bei den anderen der Slogan "essen um abzunehmen" funktioniert weiss ich nicht.
Zumindest hier ist niemand gewillt die Daten zu überprüfen, der Wert 3800kcal wurde vom Berater auch nie in Frage gestellt sondern sofort als Referenz verwendet um den Ernährungsplan zu erstellen.

Was ist dein Körpergewicht und deine Größe ? Und wie sieht es mit Aktivitäten aus ?

Jedenfalls eins ist Fakt !!!! Wenn man abnehmen will muss man weniger Kalorien zu sich nehmen, wie der Bedarf ist.

Wenn man es richtig macht, kommt man nicht drum herum jedes Essen abzuwiegen, der Zutaten. Mit den Nährwerten.

für Normalos
Körpergrösse mal 9 = kcal Bedarf

Abstand zwischen der Kalorienzufuhr 3 bis 5 Stunden plus 10Std Nachtruhe .


Übergewicht und Schweinehund muss nicht mitversorgt werden,
das ist nur für den Kopf, damit man sich nicht schlapp fühlt, und unterbewusst in den Ruhemodus geht.
deswegen rechnen die einem immer so hohe Kalorienwerte zur Abnahme aus.


und schnell verfügbare Energie zB Kohlehydrate gemäß sinnvoller Ernährungspyramide
ausreichende Wasserzufuhr , KEIN Zuckerwasser !!

doch was nützt das Wissen vor der Weihnachtszeit

Mal eine Frage in die Runde ......

Ich suche Beinlinge zum drunter ziehen, bei der Winterradhose, bei den extremen Minusgraden, hat jemand Erfahrung mit Beinlinge zum drunter ziehen bei der Kälte ?
Bzw. Kauftipp ?

Rennradfahren im Winter: 20 Tipps für Fitness in Kälte und Schnee

https://www.rennrad-news.de/news/radfahren-im-winter-20-tipps/

Bin in dem Forum angemeldet, habe schon einige gute Tipps bekommen

Ich denke es würde sich für dich lohnen, dort mal vorbeizuschauen, aber vielleicht kennst du es ja schon?

Danke für den Link.

Werde mich bei Rennrad News anmelden

Gerade was Kleidung angeht und Wärmeempfinden,kann man pauschal so richtig nichts empfehlen.

Außer, wie du ja schon geschrieben hast,Qualität kostet...

Ich bin mit den Sachen von Decathlon sehr zufrieden.

Ich hatte mal eine Winterjacke von Alex,die Eigenmarke von Karstadt/Sport, die war zwar warm,aber hatte kaum Schweißtransport.
Dadurch wurde der Schweiß nicht abtransportiert, und frierte trotzdem.

Die Decathlon Winterjacke hat eine bessere Membran, Luftzirkulation,war um Welten besser.

An Winterhose nutze ich die Assos GTO Ultraz, aber bei -10 bis -15°C kommt die auch an ihre Grenzen.
Dachte - denke, wenn man da ordentliche Beinlinge noch drunter zieht , könnte es passen.

Wenn es Minusgrade draußen sind ziehe ich Thermounterwäsche an,aber Beinlinge zum drüberziehen müssten auch passen.

Edit .....hatte ich gar nicht mehr auf den Schirm, das ich mich bei Rennrad News schon im August registriert habe.
Hab da auch Mal nachgefragt.

Zu den Beinlingen hatte ich auch schon die Google Suche genutzt, aber da gehen zu Testsieger auch die Meinungen auseinander in den Kundenbewertungen

Edit .....mein Bruder hat noch Beinlinge Winter von "Rockbros" da . Die werde ich Mal ausprobieren.
Scheinen wohl ganz gut zu sein, laut "Testsieger" und Amazon Bewertungen.

Hast ja im Rennrad News Forum schon Antworten bekommen.

Wie gesagt, ich ziehe unter der Winter Radhose bei Temperaturen unter Null Grad eine Thermo Unterhose an.

Das schärfste was ich mal gesehen habe,war ein MTB-Fahrer bei minus 3 Grad mit Kurz/Kurz. Aber der war etwa geschätzt um die 20 Jahre oder auch jünger.

Als Jugendliche sind wir auch mit Offener Jacke im Winter rumgelaufen

Bei -10°C war ich auch schon mit den MTB unterwegs. Da stößt meine Winterhose an ihre Grenzen.
Sonntag sollen hier -15°C kommen.
Sonntags ist immer Gruppen Ausfaht mit den RSC Veloteam. Mal sehen ob ich das "austeste".

Das mit Sonntag hat sich erledigt, hier hat es 20cm Schnee gegeben.
So "bekloppt" bin ich nun auch nicht meine Gesundheit auf das Spiel zu setzen mit den MTB bei den Bedingungen.
Querfeldein zu fahren.
Die Gefahr daß man da sich "hinlegt" ist es auch zu Groß.

Ich glaube, da musst du noch an deiner Fahrtechnik feilen
Naja,im Winter und Schnee mit dem MTB fahren, es geht, man muss es nur wollen und natürlich auch ein bisschen verrückt sein.

Ich war tätig im Sportgymnasium Erfurt, die Radsportler fuhren im Winter zum Ausgleich auch MTB.

Hier ein cooles Video

Ich war gestern mit den Trekking Bike unterwegs, da sind auch Gravelreifen drauf. Das war schon grenzwertig bei den Schneeverhältnissen.
Bringt ja auch nichts, wenn man stürzt, sich verletzt und lange gar nicht fahren kann.
Mein Haus liegt an ein Radweg, man sieht auch keine die mit den Rad unterwegs sind.

Nächste Woche soll es bis +8°C werden, da warte ich lieber noch ab.

Naja,gestürzt bin ich auch schon mit dem Fahrrad,gehört dazu und es ist nicht zu vermeiden, sei es durch andere oder seine eigene Schusseligkeit.

Aber ja älter man wird,umso vorsichtiger wird man. Wenn ich Kinder und Jugendliche sehe,wie unbekümmert sie trails fahren...
Sie denken nicht nach so wie wir,sie fahren einfach.

Ich bin ja auch schon 54 Jahre alt, und stimmt man(n) wird vorsichtiger.